【初心者必見】『ブルーライトカット・ゲーミンググラス』の選び方とおすすめ12選を徹底解説‼︎
ブルーライトカット・ゲーミンググラスは目の疲れを軽減し集中力を維持する必須アイテムです。この記事では初心者向けに、カット率や透明度、軽量性、デザインの選び方を解説し、厳選したおすすめモデル12選と使用時の注意点までわかりやすく紹介します。
- 【初心者必見】ブルーライトカット・ゲーミンググラスの選び方
- 【初心者必見】ブルーライトカット・ゲーミンググラス12選
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- [LAMIO] ブルーライトカット メガネ PCメガネ 度なし ウェリントン マットブラック
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- 使用する際の注意点
【初心者必見】ブルーライトカット・ゲーミンググラスの選び方
カット率（ブルーライトカット率）を確認して自分に合うものを選ぶ
- 日常用は20-40%
- 長時間は40-60%
- 就寝前は60%以上
色再現と目の負担はトレードオフです。普段使いは20-40%で色の違和感を抑え、長時間や深夜は40-60%で負担軽減を優先。まずは低～中カット率から試し、必要に応じて強めに切り替えると失敗が少ないです。
大会や配信で色再現が重要なら20-40%が無難です。
疲労を強く感じる人は40%前後に上げて様子見を。
黄変が気になる場合はクリア系＋反射防止を選びます。
度なし・度付きなど視力に合わせたタイプを選ぶ
度なしは気軽ですが、近視・乱視がある人はPC～ゲーム距離（およそ50-70cm）に合わせた中間距離最適の度付きが快適です。ブルーライト機能は度付きレンズにも載せられるので、視力矯正と負担軽減を同時に満たせます。
視力補正が必要な人は度付き推奨です。
度なしで無理に見ると眼精疲労や姿勢悪化の原因に。
作業距離に合わせた中間度数で作ると負担が減ります。
長時間使用でも疲れにくい軽量フレームを選ぶ
- 総重量20g未満
- 側圧は弱め推奨
- 鼻当て高さ調整可
重いフレームや強い側圧は頭痛や耳痛の原因です。総重量は20g未満を目安に、テンプルのバネ性や鼻パッドの微調整で接地圧を分散。ヘッドセットと併用する人は細めテンプルや柔らかい素材が相性良好です。
ヘッドセット併用なら～20gが快適です。
25g前後でも側圧が弱く鼻当て調整可なら許容範囲。
長時間なら軽さ＋側圧分散の両立を重視しましょう。
レンズの透明度が高くゲーム画面の色味を損なわないモデルを選ぶ
色の黄変を抑えたい人はクリア系コーティングや反射防止（AR）重視を。配信・デザイン用途でも違和感が出にくく、虹色反射が少ないモデルが快適です。夜間はアンバー系を使い分けるとさらに楽になります。
昼間や色重視の作業はクリア系。
夜間や疲労が強い日はアンバー系で負担軽減。
2本持ちor交換レンズだと柔軟に運用できます。
耐久性のあるフレーム素材やコーティングを選ぶ
日常使用は落下や擦れが増えるため、レンズは耐擦傷コート・汚れ防止コートを。フレームはTR90やチタンで軽さとしなやかさを両立。ヒンジやネジの緩みに備え、ドライバーで簡易調整できる設計だと長持ちします。
まずは耐擦傷と反射防止。
汚れ防止や帯電防止があるとメンテが楽です。
屋外移動が多い人は撥水もあると安心。
デザインや装着感が快適で自分に合うモデルを選ぶ
顔幅や鼻高は個人差が大きいので、まずは装着感優先で。鼻パッドの高さ調整やテンプルの曲げ調整が可能だと微調整しやすく、長時間でもズレにくいです。最終的にデザインは日常使いとのバランスで選びましょう。
PD（瞳孔距離）とフレーム幅を確認し、手持ちのメガネと比較。
鼻パッド調整可・テンプル曲げ可のモデルを選ぶ。
交換・調整サービスの有無もチェックしましょう。
【初心者必見】ブルーライトカット・ゲーミンググラス12選
Bauhutte(バウヒュッテ) ゲーミングメガネ BGG-01-BK
ポチップ
GODEYE PC eスポーツ ゲーム ゲーマー 専用 眼鏡
ポチップ
HawkEye ホークアイ NTTe-Sports ゲーミンググラス
ポチップ
【プロゲーマー・SWANS 共同開発】 エレコム(ELECOM) ゲーミンググラス
ポチップ
[Horus X] ゲーミンググラス｜ブルーライトカットメガネ ブルーライトカットPCメガネ
ポチップ
[Horus X] ラウンド型ブルーライトカットメガネ｜スクリーン用PCメガネ 男女兼用｜アーバンアンバー
ポチップ
[Cyxus] シクサズ ゲーミングメガネ ゲーム用 ブルーライトカット
ポチップ
[エイトトウキョウ] サングラス メンズ レディース ブルーライトカット
ポチップ
[mujina] ブルーライトカット メガネ 度なし JIS規格 超軽量 TR90フレーム
ポチップ
[LAMIO] ブルーライトカット メガネ PCメガネ 度なし ウェリントン マットブラック
ポチップ
[Granvan] ブルーライトカット メガネ pcメガネ uvカット
ポチップ
LACCL ラクル ブルーライトカット メガネ 超軽量 14グラム 伊達眼鏡 メンズ レディース クリアレンズ 度なし 001
ポチップ
使用する際の注意点
ブルーライトカット率が高すぎると画面が黄ばむ可能性がある
カット率を上げるほど色温度が下がり、白が黄味寄りに見える場合があります。色精度が必要な作業やFPSでの視認性に影響することがあるため、まずは中程度から試し、必要に応じて切り替える運用が安全です。
クリア系コートや20-40%へ調整を。
用途別に2本使い分けも有効です。
配信やデザインは色再現重視の設定に戻しましょう。
長時間の装着で耳や鼻に負担がかからないか確認する
痛みや赤みが出たら即休憩し、側圧と鼻当てを見直しましょう。
耳や鼻の一点に力が集中すると痛みや跡が残ります。テンプルを微調整し側圧を弱め、シリコン系の鼻パッドで接地を増やすと負担が軽減。ヘッドセットのパッド位置と干渉しないかも併せてチェックしてください。
小さな曲げ調整は可能ですが無理は禁物。
店舗でのフィッティングや専用工具の利用が安全です。
痛みが続く場合は別サイズのフレームに変更を。
レンズは汚れや傷がつきやすいため定期的にクリーニングする
汚れはコントラスト低下やギラつきの原因です。マイクロファイバーで乾拭きせず、まずは水で砂塵を落としてから中性洗剤で洗い、やさしく拭き上げます。アルコールはコートと相性に注意し、取扱説明の指示に従いましょう。
レンズコートとの相性次第です。
推奨品を使い、塗布量は少なめに。
違和感が出たら洗浄してから塗り直します。
記事のまとめ
- 用途別に20-60%でカット率を調整する
- 色再現重視はクリア系＋ARを選ぶ
- 快適性は総重量～20gと側圧分散が鍵
- 度付きは中間距離最適で作ると楽
- 素材はTR90/チタンが扱いやすい
- レンズは耐擦傷＋防汚で長持ち
- 装着感は鼻・耳調整で改善できる
- 清掃は水洗い＋中性洗剤で丁寧に行う
まずは色再現を崩しにくい中程度のカット率から。軽量・高透明・調整のしやすさを基準に1本選び、必要ならアンバー系や度付きで使い分けると、ゲームも日常も快適になります。
